Не все родители сегодня мечтают для собственного ребенка о профессиональной спортивной карьере, но практически все хотят вырастить своих детей сильными и здоровыми. Но для этого необходимо привлечь деток к спорту с малых лет. Рекомендую малый теннис, так как этот вид спорта развивает реакцию, волю, тем самым развивается личность, вырабатывается бойцовский характер.
- Самый подходящий возраст для начала игры в малый теннис 5-6 лет.
- Размер игровой площадки: 10х5м. или 8х4м.
- В 3-5см от земли натягивается волейбольная сетка, но можно использовать и веревку, проволочную сетку.
- Ракетку можно изготовить самим из 6-8 мм. доски. В палку шириной 3-3,5 мм.; толщиной 2-2,5мм. и длиной 20 см. выпиливается по середине одного конца углубление в которое вставляют доску, имеющую отросток длиной 4-5см. и заклеивают. На ударную поверхность ракетки наклеивают пупырчатую резинку, а на ручки накладывают накладки. Если нет специальной ракетки, можно использовать ракетку для настольного тенниса. В этом случае лучше взять маленький резиновый мяч с хорошим подскоком. Большая поверхность ракетки позволяет деткам правильно отбивать мяч, быстро научится играть. Ракетку можно держать как правой рукой, так и левой. Держат ручку ракетки так как ручку молотка. Положение ракетки с боку от игрока позволяет выполнить подачу, а также различные удары: левые, правые, с лета, после отскока от земли.
- Для приобретения навыков игры начинают с подготовительных движений:
а) упражнения с мячом:
- бросить мяч в стену и поймать его двумя руками;
- бросить мяч в стену, хлопнуть в ладоши и затем поймать мяч;
- бросить мяч в стену. После отскока от земли поймать двумя руками;
- бросить мяч в стену, хлопнуть в ладоши и, когда мяч отскочит от земли поймать его;
- подбросить мяч вверх и поймать его сначала правой рукой, затем левой;
- ударить мяч об землю и поймать его сначала правой рукой, затем левой;
- бросить мяч в стену и поймать его сначала правой рукой, затем левой;
- в парах перебрасывать и ловить мяч через сетку.
- бросить мяч так, чтобы он после удара на своей половине площадки перескочил через сетку. Партнер должен поймать его с лета без отскока;
- перебросить мяч через сетку;
- партнер ловит мяч после отскока от земли ( как в других упражнениях, сначала двумя руками, потом правой и левой.
б) упражнения с мячом и ракеткой:
- взять левой рукой мяч и положить на ракетку, ходить с мячом не роняя его;
- положить мяч на ракетку и, подбросив вверх, ударить по мячу;
- слегка бросить мяч об пол и после отскока все время ударять по нему ракеткой, стараясь наносить удары серединой ударной поверхности;
- подкинув мяч вверх, дать ему возможность коснутся земли, подбить один раз снизу, второй раз после касания земли ударить его ракеткой сверху;
- подбросив мяч вверх, подбивать его снизу, продвигаясь в любом направлении;
- слегка бросить мяч об пол и после отскока ударять его ракеткой сверху на месте, в обруче с продвижением в разных направлениях;
- один из участников игры направляет ракеткой мяч в сторону партнера, тот отсылает мяч обратно ракеткой;
- ударив мяч об землю, игрок направляет мяч партнеру, который с лета отсылает его обратно;
- повторяют все упражнения уже левой рукой;
- подбросив мяч вверх, дать ему коснутся земли, затем направить его через сетку партнеру, тот после отскока от земли на своей половине направляет его в обратном направлении.
Игра в малый теннис ведется один на один или двое на двое. Очко присуждается одному из игроков, когда его противник ошибается: мяч или попадет в сетку и не перелетит через нее, или будет направлен за пределы площадки, или игрок не успеет отразить его назад, на сторону соперника.
Каждый игрок подает подряд 5 подач (играют до 10 или 15 очков). Игра состоит из одной партии или из трех партий. После каждой партии игроки меняются площадками.
Продолжительность игры 20-30 мин. |
